Kurse für Erwachsene
kurse für erwachsene
Einen ähnlichen Ansatz wie im Kinder- und Jugendtanz verfolgen wir im Erwachsenenbereich. Körperliche Bewegung schließt geistige ein und umgekehrt. Der soziale Aspekt ist uns dabei genauso wichtig, wie der „rein“ körperliche. Sinnliche Wahrnehmung, Erkennen, Ausloten und Erweitern eigener Möglichkeiten (geistige, körperliche und soziale), Umsetzung in Aktivität, nonverbale und verbale Kommunikation sind wichtige Säulen in unserem Unterricht.
Das Tanztheaterprojekt organisiert und veranstaltet Kurse, Workshops und Projekte für Erwachsene im Freizeitbereich, semiprofessionellen und professionellen Bereich. Inhaltliche Hauptlinien sind: moderne Tanztechniken (Modern, Jazz, Hip Hop, Break Dance, Contemporary), Tanztheater, Ballett, Improvisation und Körperarbeit. Periphäre Arbeitsgebiete sind: Yoga, Qi Gong, Tai Chi, Pilates, Beweglichkeit, Körperarbeit, etc.. Spezialkurse wie Choreographie, Inszenierung/Gestaltung haben die Ausrichtung, Teilnehmer*innen an Bühnenarbeit heranzuführen und Mut zur „Eigenproduktion“ zu machen.
Zeitlich begrenzte und inhaltlich differenzierte Weiterbildungsprojekte für Personen, die im sozialpädagogischen und Bildungsbereich arbeiten und Weiterbildungen für Lehrer*innen (über L.I.S.A) werden kontinuierlich durchgeführt und in den kommenden Jahren weiter ausgebaut.
Contemporary/Anfänger, Mittelstufe
ab 16 Jahre
Antonio
18:30 - 20:00 | Studio 2
Entspannen am Boden, den zusammengestauchten Körper wieder strecken und lockermachen, das steht am Beginn jeder Kurseinheit und ist Voraussetzung, um die modern-typischen fließenden, weichen Bewegungen in den Körper zu lassen. Dennoch lebt Modern Dance von Gegensätzen: dynamisch/kraftvoll-verhalten, fließend-kantig, ausgreifend weit-sensibel differenziert; auf jeden Fall emotional! Im Unterschied zu Ballett oder der Jazz-Richtung im Tanz konzentrieren wir uns beim Modern auf verbundene Bewegungen, bei der ein Bewegungsimpuls den nächsten ergibt, auf wenig „kraftaufwendige“ Bewegungen (durch Ausnutzen von Schwung und Gegenschwung) und auf das Finden unserer Körperlängsachse. und all das probieren wir am Ende in einer kleinen Choreographie aus.
Fluffig bewegt
Anfänger
Peter
18:45 - 19:45 | Studio 1
In Bewegung kommen, den Körper nach und nach im Raum ausbreiten und ausnutzen und Tanzen! Das Kurskonzept verbindet Release-Technik (Körper und Seele baumeln lassen und durchlässig werden) mit Contemporary/Modern-Tanz und einem gewissen Fitnesseffekt.
Am Beginn des Trainings steht ein rundes, fließendes warm up am Boden und im Stand. Danach füllen wir mit leicht zu lernenden Schrittkombinationen den Raum aus. Dynamische und schweißtreibende kleine Contemporary-Choreographien sorgen für Kondition und Tanzspaß gleichermaßen. Den Abschluss bilden freiere Bewegungen als „Abtanzmöglichkeit“ und zum „Runterkommen“ und ein Softstretching.
Advance Yoga
ab Januar 2022
Katha
18:45 - 20:00 | Studio 3
Ashtanga Yoga ist ein sehr kräftigender, dynamischer und athletischer Yogastil. Die Wechsel zwischen den Asanas verlaufen schnell und sind anspruchsvoll für Körper, Balance und Konzentration. Im Mittelpunkt der Yogapraxis stehen die Haltungen (meist eine Reihe von sechs Asanas), die dich schnell ins Schwitzen und dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen werden. Die Durchblutung wird angeregt, Schmerzen gelindert, die inneren Organe werden zusätzlich aktiviert und Blockaden gelöst. Das setzt in deinem ganzen Körper Energie frei und stärkt ihn. Eine bewusste Atmung und die Konzentration auf dein Inneres sind dabei unerlässlich.
Tanzzeit
Anfänger/Mittelstufe
Peter
20:00 - 21:00 | Studio 1
Körperarbeit und Modern Dance – Zeit, sich zu bewegen…
Sensibles Körpertraining, kraftvolle Bewegungssequenzen mit Musik, Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, Entwicklung tanztechnischer Grundlagen: dieser Kurs vermittelt einen einfachen Zugang zum zeitgenössischen Modern Dance. Wir arbeiten mit einer Reihe von unterschiedlichen Bewegungsfolgen, die so aufgebaut werden, dass man sich auch ohne tänzerische Vorkenntnisse problemlos hineinfindet und schnell das Erlebnis hat, wirklich zu tanzen.
Dabei fördern Übungen am Boden, im Stand und im Raum in der Fortbewegung Koordination und Bewegungsfluss. Ansätze aus verschiedenen Bewegungstechniken, wie Tai Chi, Pilates und Yoga werden zielgerichtet in das Training integriert – somit werden Muskeln und Gelenke gelöst, das Körperzentrum und die Verbindung zu den Extremitäten bewusster und der Körper mittels Dehnübungen beweglicher gemacht.
Die kleinen Choreografien am Ende des Trainings sind von unterschiedlicher Dynamik und Bewegungsqualität.
Ballett
alle Level
Miriam
20:15 - 21:30 | Studio 2
Der Ballettunterricht für Fortgeschrittene unterteilt sich in Stangenexercise, Exercise in der Mitte, Sprünge und kleine Choreographien. Stangenexercise: Langsame und schnelle Übungen wechseln sich ab, um Dehnung und Kraftaufbau optimal und ausgeglichen zu trainieren. Die einzelnen Elemente können vom Lehrer je nach dem Stand der Schüler variiert, schneller oder langsamer, mit besonderen musikalischen Akzenten, Hinzufügen von Balancen und Pirouetten oder in Kombinationen ausgeführt werden. Exercise in der Mitte: Ohne die Hilfe der Stange stabil zu stehen wird bei den Übungen in der Mitte trainiert. Der Ablauf gleicht im Groben dem an der Stange, die Kombinationen sind jedoch meist freier gewählt, und mehrere Elemente werden innerhalb einer Übung miteinander verknüpft. Bestimmte Schrittfolgen und Drehungen sowie das Arbeiten in verschiedene Raumrichtungen werden ebenfalls in der Mitte erlernt. Sprünge: Jeder neu eingeführte Sprung wird zunächst an der Stange geübt, bevor man ihn dann im Raum ausführen kann. Entweder werden sie gruppenweise in der Mitte oder durch die Diagonale ausgeführt.
yoga morning flow
all Levels ab Januar 2022
Katha
7.45-8.45
Mit Bewegung den Tag beginnen und energiegeladen den „Resttag“ erleben! Yoga bringt Bewegung und Entspannung gleichermaßen ins Leben. Begonnen wird jede Kurseinheit mit Atemübungen und einer kurzen meditativen Entspannung. danach werden verschiedene Yogaübungen eingeführt und praktiziert. Ein fließender Übergang zu Bewegungen im Raum nach Musik lassen Körper und Geist leicht werden und bringt angenehme Flexibilität für den Tag.
Alter, Format und Vorkenntnisse spielen keine Rolle; dieser Kurs ist sehr gut für Anfänger geeignet.
Beweglichkeit
all Levels
Peter
11:15 - 12:15 | Studio 1
Die Beweglichkeit-Kurse am Vormittag - Langsame, weiche und bewusste Bewegungen können das geistige und körperliche Wohlbefinden fördern. Wir beginnen mit Bewegungen im Liegen und Sitzen, die auf sanfte Weise beweglicher machen, die Koordination entwickeln, Konzentrationsfähigkeit steigern. Es folgen einfache Bewegungen (auch tänzerische) am Platz und im Raum zu fließender und auch rhythmischer Musik. Die Bewegung in der Gemeinschaft animiert zum Aktiv-sein, ist ein geistiger und körperlicher Ausgleich zum Alltag und gleichzeitig entspannend.
Qi Gong
Kai
18:45 - 20:15 | Studio 2
Qigong ("Energiearbeit")ist ein ganzheitliches Konzept zur Kultivierung von Körper und Geist. Grundlage dafür ist die individuelle Regulation von Prozessen mit dem Ziel der Harmonisierung von Funktion und Substanz. Ein wesentlicher Bestandteil des Unterrichts besteht darin die Atmung, Haltung und Konzentration bewusst wahrzunehmen und zu steuern, damit die Prinzipien auch im Alltag angewendet werden können. Als Basis dient dabei eine Variante der 18 Mönchsübungen des Boddhidarma.
House Dance!
Brit/Eric/Daniele
19:30 - 21:00 | Studio 1
Der Tanzstil „House“, auch bekannt als „Jacking“ (Jacking ist die Bezeichnung für den "Basicmove“ beim House-Dance), entwickelte sich in den späten 70er unter Einfluss der Disco und Funk Aera und wurde erst in den 80er Jahren auch in der Clubszene anerkannt. Der Begriff “ House“ war der Oberbegriff für den Musikstil und wird jetzt auch genutzt, um den Tanzstil zu beschreiben. "House Dance" sollte aber nicht mit dem „stampfenden“ und zum Beat „wippenden“ House oder Technotanz verwechselt werden, wie es heutzutage in vielen Clubs getanzt wird. House ist sehr beeinflusst von anderen Styles wie Tap Dance, Salsa und auch Hip Hop etc. Footwork ist hier sehr wichtig, aber man tanzt auch sehr weiche und relaxte Bewegungen. Auch beim House gibt es wie im Hip Hop verschiedene Styles, wie bspw. Stomping (Brian Green), Lofting, Wacking etc.
Release Contemporary
all Levels
Gina
20:00-21.30 / Studio 3
Mit der Release-Technik wollen wir uns auf die Atmung, Muskelentspannung, sowie anatomischen Überlegungen und die Nutzung von Schwerkraft und Schwung konzentrieren. Es besteht eine Vernetzung zu unterschiedlichen Bewegungstechniken wie Skinner Releasing Technik, Feldenkrais, Alexander Technik sowie Yoga und Kampfkunst.
Ballett Grundlagen
Flurin
20:30 - 22:00 | Studio 2
Im Ballett-Tanztraining werden klassische Grundkenntnisse erlernt, welche auch in anderen Tanzformen oft hilfreich sind. Es wird eine Basis aufgebaut, die das Gespür für Körper und Bewegung schärft. Durch verschiedene Übungen an der Stange und im Raum trainiert man Muskeln und Ausdauer, stärkt seine motorischen Fähigkeiten und erhält Balance und Geschmeidigkeit. Des weiteren fördert man Konzentration und Gedächtnis, sowie Musikalität und Selbstdisziplin. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Yoga Flow
Johanna/Marie
11:00 - 12:00 | Studio 2
Mit Bewegung den Tag beginnen und energiegeladen den „Resttag“ erleben! Yoga bringt Bewegung und Entspannung gleichermaßen ins Leben. Begonnen wird jede Kurseinheit mit Atemübungen und einer kurzen meditativen Entspannung. danach werden verschiedene Yogaübungen eingeführt und praktiziert. Ein fließender Übergang zu Bewegungen im Raum nach Musik lassen Körper und Geist leicht werden und bringt angenehme Flexibilität für den Tag.
Alter, Format und Vorkenntnisse spielen keine Rolle; dieser Kurs ist sehr gut für Anfänger geeignet.
Contemporary-Ballett
all Levels
Gina
18:15 - 19:45 | Studio 2
Contemporary-Ballett enthält sowohl Elemente des klassischen Balletts als auch des modernen Tanzes. Es hat seine Wurzeln in der klassischen Technik, nutzt diese Wurzeln jedoch als Ort, um Traditionen zu erforschen, zu experimentieren und herauszufordern.
Hip Hop
Brit
18:15 - 19:45 | Studio 3
"Hip Hop" besteht aus den 4 Elementen: bboyin´ (auch als Breakdance bekannt), DJ-ing, Rap und Graffiti. Eigenartigerweise wird in der Tanzszene ein bestimmter Bewegungsstil (der sich aus Jazz, Funk, Street Jazz und Elementen aus Capoeira und bboyin´ zusammensetzt) als Hip Hop bezeichnet. Dieser Tanzstil ist wohl nach wie vor der Aktuellste und Verbreitetste, den es zurzeit gibt. Er lebt vom Feeling, nicht von der Technik und kann von jedem erlernt werden, der sich vom Groove mitreißen lässt. Seine Wurzeln liegen unter anderem im afrikanischen Tanz, daher seine Rhythmik und Erdverbundenheit. HipHop tanzt man nicht nur im Tanzstudio, HipHop begegnet einem überall und ist eine Lebenseinstellung. In diesem Kurs werden wir mit einem kräftigen warm up beginnen, dann zu vielen verschiedenen Steps, Waves und Lockings wechseln, eine Choreographie entwickeln (die durchaus schweißtreibend sein wird) und als Abschluss stretchen und etwas "abkühlen".
After work: dance!!!
Tina
18:30 - 19:30 | Studio 1
Kombiniere Fitness mit Spaß, positiver Bestätigung und Tanz: In diesem Kurs geht es um ein Fitnessprogramm, in dem der Körper gezielt mit tänzerischen Bewegungen stabilisiert und geformt wird.
Tänzerisch sind die Techniken breit gefächert und reichen von Urban Dance (Dancehall, HipHop, House,...) über Latin Dance bis hin zu Funk, Electro Swing, Jazz und Showtanz.
In jedem Kurs wird der Schwerpunkt auf einen Stil gelegt und im Rahmen des Workouts eine kleine Choreographie erlernt.
Der Kurs ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Anfänger werden Schritt für Schritt an die Techniken und Grooves herangeführt, während Fortgeschrittene die Choreographien auf einem anspruchsvollen Niveau tanzen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Es wird geschwitzt, es wird gelacht und vor allem wird getanzt. Wir tanzen ab gegen zu viel Alltag!!!
Fluffig bewegt
Peter
19:45 - 21:15 | Studio 1
In Bewegung kommen, den Körper nach und nach im Raum ausbreiten und ausnutzen und Tanzen! Das Kurskonzept verbindet Release-Technik (Körper und Seele baumeln lassen und durchlässig werden) mit Contemporary/Modern-Tanz und einem gewissen Fitnesseffekt.
Am Beginn des Trainings steht ein rundes, fließendes warm up am Boden und im Stand. Danach füllen wir mit leicht zu lernenden Schrittkombinationen den Raum aus. Dynamische und schweißtreibende kleine Contemporary-Choreographien sorgen für Kondition und Tanzspaß gleichermaßen. Den Abschluss bilden freiere Bewegungen als „Abtanzmöglichkeit“ und zum „Runterkommen“ und ein Softstretching.
Ballett Werkstatt
Tim
20:00 - 21:30 | Studio 2
Im Ballett- Tanztraining werden klassische Grundkenntnisse erlernt, welche auch in anderen Tanzformen oft hilfreich sind. Es wird eine Basis aufgebaut, die das Gespür für Körper und Bewegung schärft. Durch verschiedene Übungen an der Stange und im Raum trainiert man Muskeln und Ausdauer, stärkt seine motorischen Fähigkeiten und erhält Balance und Geschmeidigkeit. Desweiteren fördert man Konzentration und Gedächtnis, sowie Musikalität und Selbstdisziplin. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Rock your Body
alle Level, ab 24.08.2022
Daniele
20:00 - 21:30 | Studio 3
RockYourBody ist ein Fitness-Konzept, das Tanz- und Aerobicelemente sowie Fitnessübungen mit lateinamerikanischer Musik kombiniert.
Dein Körper freut sich, wenn du ihn forderst, genauso wie dein Geist und deine Seele. Also lass es rocken - mit Latinmusic ins Schwitzen kommen und auch noch Spaß dabei haben!
Die Übungen kommen „Zumbalike“ daher und gehen dann in Fitnessdance über. Die Basis sind einfache Grundschritte und Bewegungsabläufe, woraus sich leicht zu lernende, wechselnde Choreographien mit steigendem Tempo entwickeln. Musik und Rhythmus bringen Kreislauf und Muskeln in Wallung und dich außer Atem.
Yoga-Pilates
Franziska
07:30 - 08:30 | Studio 2
Pilates ist eine einzigartige Trainingsmethode, die eine Kombination aus klassischen Yoga-Übungen und verschiedenen fernöstlichen Kampfsportarten beinhaltet und eine körperliche und geistige Stabilität zum Ziel hat.
Grundprinzipien wie: Konzentration, geistige Kontrolle/Bewusstheit, Zentrierung und Bewegungsfluss im Einklang mit der Atmung werden erlernt und gefördert. Durch sanfte, aber effiziente Dehnungs-, Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen verbessern sich nachhaltig die Körperspannung allgemein und das Körpergefühl sowie die Grundstimmung im Besonderen.
Yoga Flow
Johanna/Carl
18:30 - 19:30 | Studio 2
Mit Bewegung den Tag versüßen und sich nebenbei fit halten! Yoga bringt Bewegung und Entspannung gleichermaßen ins Leben. Begonnen wird jede Kurseinheit mit Atemübungen und einer kurzen meditativen Entspannung. danach werden verschiedene Yogaübungen eingeführt und praktiziert. Ein fließender Übergang zu Bewegungen im Raum nach Musik lassen Körper und Geist leicht werden und bringt angenehme Flexibilität für den Tag.
Alter, Format und Vorkenntnisse spielen keine Rolle; dieser Kurs ist sehr gut für Anfänger geeignet.
(Con)temporary
Dance with the WInd (Contemporary)
all Levels, ab 15.09.2022
Daniele
(Con)temporary
all Levels, ab 15.09.2022
Daniele
18:30 - 20:00 / Studio 3
Jazz
Franziska
18:30 - 20:00 | Studio 1
Die Musikkultur eines ganzen Jahrhunderts ist im Jazz gebündelt. Mit seinen atemberaubenden Sprungtechniken und Drehungen bietet der Jazz Dance all jenen eine Herausforderung, die vom Tanz mehr als nur körperliche Fitness erwarten. Getanzt zu allen aktuellen Musikstilen, von Pop bis Funk & Soul, werden im Jazz Dance Figur und Kreislauf, Körper und Geist gleichermaßen trainiert. Charakteristisch für den Jazz Dance ist eine Bewegungsqualität, die durch Schnelligkeit, ausgeprägte Isolationen und raffinierte, akzentuierte Schrittfolgen gekennzeichnet ist. Wie die Jazz Musik ist auch der Jazz Dance stark von schwarzen Künstlern geprägt. Bekannt wurde der Jazz Dance durch amerikanische Musicals wie z.B. Westside Story. Musik: Funk, Soul, Rock, Pop u.a. Bekannte Beispiele für die unterschiedlichen Stile des Jazz Dance sind Musikvideos von Madonna, Janet oder Michael Jackson und Filme wie Flashdance und A Chorus Line.
Souldance
all Levels
Petra
18:00 - 19:30 / Studio 2
Schalte ab vom Alltag und finde zu dir selbst und deinem inneren Tanz - fliegend, schwebend, fließend, springend, stampfend und vor allem Eines: tanzend. Lerne durch angeleitete Improvisationen deinen Körper wieder kennen, behutsam mit ihm umzugehen und erlebe die tänzerische Energie und Kraft die in dir steckt. Tanzerfahrung ist nicht notwendig und eine Schnupperstunde jederzeit möglich.
Mit Petra Cavet - Theaterpädagogin (hmt Rostock) & Tanzpädagogin (Tanzzentrale Leipzig).
yoga
Franziska
10:30 - 12:00 / Studio 1
Yoga-Pilates ist eine einzigartige Trainingsmethode, die eine Kombination aus klassischen Yoga-Übungen und verschiedenen fernöstlichen Kampfsportarten beinhaltet und eine körperliche und geistige Stabilität zum Ziel hat.
Grundprinzipien wie: Konzentration, geistige Kontrolle/Bewusstheit, Zentrierung und Bewegungsfluss im Einklang mit der Atmung werden erlernt und gefördert. Durch sanfte, aber effiziente Dehnungs-, Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen verbessern sich nachhaltig die Körperspannung allgemein und das Körpergefühl sowie die Grundstimmung im Besonderen.